פילאטיס הוא מערכת של תרגילים שנוצרו על ידי מאמן גרמני בשם ג’וזף פילאטיס בשנות ה- 20. מדובר באימון המתמקד בשיפור כוח הליבה של הגוף – שרירי הבטן, הגב התחתון, הישבן, השרירים האלכסוניים וכו’. פילאטיס מפתח כוח, גמישות, סיבולת שרירים, קואורדינציה, איזון ויציבה טובה – עם סיכוי נמוך בהרבה לנזק, מאשר עם צורות אחרות של פעילות גופנית.

פילאטיס מכשירים זהו אימון פילאטיס שמתבצע באמצעות מכשירים יעודיים לכך.
המכשירים מעניקים לגוף את התמיכה הנדרשת והקפיצים שמהם עשויים המכשירים יכולים להיות מותאמים אישית לכל אדם ואדם, כך שניתן לקבוע את דרגת הקושי של כל תרגיל
ולהתאים את האימון לרמת המתאמן ולצרכיו.

• משפר את היציבה
• מגביר את הכוח והגמישות של עמוד השדרה
• מחזק ומחטב את שרירי הליבה והגב
• מגביר את המודעות לגוף, את הפעילות העצבית, את הקואורדינציה ואת שיווי המשקל
• עוזר להקל על לחץ
• מפחית כאב (גב, צוואר, כתפיים, ירכיים וברכיים)
• מסייע לבריאות השלד ובכלל

היתרונות הפיזיים של פילאטיס כוללים עלייה בכוח השריר וחיטוב הגוף. ולכן עוזר להפוך את שרירי הבטן שלכם להדוקים ומחוטבים, מה שנותן מראה חטוב יותר לכל הגוף.

פילאטיס הוא תרגיל בעצימות נמוכה. מאוד יעיל עבור חיטוב הגוף, בניית שרירים רזים, ושיפור היציבה. התרגול יכול להיות מועיל לבריאות שלכם ולעזור לכם לשמור על משקל בריא. עם זאת, כשמדובר על שריפת קלוריות והרזיה פילאטיס פחות יעיל מתרגילים אירוביים אחרים, כגון ריצה או שחייה, אם המטרה היא ירידה במשקל, נסי לשלב פילאטיס עם תזונה בריאה וצורות אחרות של פעילות גופנית, כגון הליכה, שחייה, ריצה או רכיבה על אופניים.

*תחילה נמליץ להיוועץ ברופא שיאשר את תחילת הפעילות ויצהיר כי אין סיכון בריאותי בה.

השיטה שפיתח פילאטיס שימשה מראשיתה כאימון לשם שיקום פציעות גופניות. הפילאטיס הוא אימון שבו משולבים עקרונות שיקומיים, הקשורים בפיזיותרפיה, רפואה סינית ורפואה משלימה ותורם רבות לכאבי שרירים / מפרקים וכדומה .

הסטודיו פועל בגישה שיקומית לפי הצורך, ונותן מענה למגוון בעיות אורתופדיות, ביניהן: כאבי גב, צוואר וכתפיים, כאבי פרקים, אגן הירכיים, בריחת סידן, שיקום לאחר ניתוח, וכן שיקום ממחלות ניוון שרירים, שיקום רצפת אגן (למשל לאחר לידה), דליפת שתן וצניחת רחם.

כמובן! פילאטיס הינו אימון המתאים לגברים ולנשים כאחד. רקדנים וספורטאים מקצועיים עוסקים בפילאטיס מכשירים דרך קבע כחלק מתוכנית האימון שלהם. התנגדות הקפיצים מותאמת אישית, וכל אחד יכול למצוא את רמת האימון המותאמת לו, בכל גיל.